【MAITEのあったかコラム】 #01 自分をゆるめる、温める。ーセルフコンパッションー
#01 自分をゆるめる、温める。ーセルフコンパッションー
自分を大切にし、目の前にいる誰かを大切にしていくための、あったかコラム。
語り手は、MAITE代表の吉田彩子。
自身が日々感じていること、MAITEに込めた思いなどを、発信しています。
第一回目となる今回は、「セルフコンパッション」について。
「セルフコンパッション」という言葉を聞いたことはありますか？
「セルフコンパッション（self-compassion）」は自分への慈しみを意味し、他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思うことです。仕事・プライベートに限らず、ネガティブな状況、ストレスのかかる状況でも、前向きな気持ちを持ち続けられる心理状態やその技法を指します。
出典： https://prtimes.jp/magazine/self-compassion/
セルフコンパッションとは、「他者を思いやるように、自分自身のことを大切に思う」こと。
この他者を、「親友」とか頭に浮かぶ「大事な方」と思い浮かべると、実感しやすいです。
特に日本人は、自分自身を労わったり、大切にすることが苦手な人が多いように感じます。
私自身も、苦手です。やってる「つもり」が多いように思います。
MAITEを本格的に立ち上げる前、日々会社員として奮闘していたある日、スペインのバスク地方出身である夫から、「日本人は自分を大事にしない」と、批判するでもなくサラリと言われて、そのことがずっと引っかかっていました。
振り返ると確かに夫は、とても上手に自分の時間を取っていました。
仕事も基本残業はせず時間内に終わらせる。ジムに行く時間、趣味の時間を取る。週末友達からの誘いや、集まるイベントがあっても、自分のコンディションや気持ち次第で、行かないことも多々。
1人で自分が好きなように過ごす時間、労わる時間を取ることを優先していました。
一方の私は、働いている時間がすごく長くて、早起きして会社に行き、帰ってきて遅い晩御飯を食べて寝て、また朝から会社に行く生活。土日は外出が多かったり、家にいても、掃除やら創作やら、何かをしなきゃ！となったり。
実はその頃の私は、ずーっと低体温でした。いつからか、気がついたら体温３５度台が当たり前に。
そして周りを見渡すと、同じように朝から晩まで働き詰めだったり、肩こりや頭痛に悩まされていたり、自分の身体を酷使している人たちばかり。
実際に身体を壊してしまった人も、たくさんいることに気が付きました。
学生時代、バックパックの旅中のドミトリー宿で、よく「体をこわして仕事を辞めて旅をしているところ」という女性に会うことがあり、
「どうして身体を壊すまで、気がつかないんだろう？休めないんだろう？」
と思ったことがありましたが、
気がつけば自分も・・・。
みんなが自分を大切にできるようにするために、何かしたい。
そう思ったのが、MAITEでセルフケアを兼ねる衣服をつくるようになったきっかけです。
やるからには、実践も。まず最初に、とにかく私自身が「自分を大切にすること」を意識するようにしてきました。
「今、正直しんどくない？」「結構疲れていない？」「本当にそれは”今”やらなきゃいけないこと？」
ちょっと疲れてきたな、なんか捗らないなと思ったら、一度手を止めて、
「自分の身体の声を聞く」時間を取るようにしたり。
夜20時以降は仕事をしない、PCを開かないと決めて、しっかり休日には休むことも決めて。
もちろん時期によってはなかなかできない時もありますが、平常時の基準をまずは、日本基準ではなくニュートラルな状態に。
そう意識して練習していったら、体温も、睡眠の質も、体重も、体調も、だいぶ整いました。
「自分を大切にする」ことがだんだん出来るようになってきました。
が、2021年出産後、育児が生活の中に加わり、いつの間にか「自分を大切にする」ことが後回しになった結果、大きく爆発してしまったことも。
「自分を優先する」ってなかなか私には難しい。だから「意識して」やり続ける必要があるなと思っています。
そして「やりやすい」もしくは「やりたくなる」ように生活に組み込んでおくことがコツなのではないかと思い、今に至ります。
「肩の力をもっと抜いていいよ」「鎧を脱いでいいんだよ」。
それが、MAITEの製品を身につけてくださる方、イベントに参加してくださる方に一番感じてほしいメッセージです。
自分の身体を酷使してしまっていることにも気がつかないくらい、たくさん背負って、頑張り続けているみなさんへ、ほっとする時間を届けたい。
MAITEの製品を手にしたら、「自分を大切にすること」を思い出してほしい。
そう願いながら、ペルーの山奥からのアルパカのあったかさを、皆さんに届けています。
日々いろんなことがありますが、まずは自分を大切に労って。
身についた思考や習慣を変えるのはとっても難しいけれど、MAITEと一緒にトライしてみませんか？
その先に、埋もれていた個性や、好奇心、一歩踏みだす力が自然と芽を出し、ワクワクする温かい未来をつくっていけるはず。
